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Maquiagem monocromática: descubra a versatilidade das cores

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Maquiagem monocromática: descubra a versatilidade das cores

A cada momento surge uma nova tendência fashion, mas há algumas que nunca saem de moda , como a maquiagem monocromática . Para quem tem poucos produtos em casa ou busca mais praticidade na hora de se maquiar, esse visual é perfeito.

Às vezes, com apenas um cosmético como o lip tint , por exemplo, já é possível conseguir uma make completa em poucos minutos. Basta escolher o tom que mais combina com você e apostar na criatividade. Inspire-se!

Como usar uma única cor na maquiagem monocromática

Rosa

Maquiagem monocromática: descubra a versatilidade das cores
Fotos: Reprodução/Pinterest

Uma das cores mais tradicionais quando o assunto é maquiagem monocromática é o rosa. Isso se deve, principalmente, à facilidade de encontrar produtos de beleza nesse tom. Para produzir um visual pink é possível usar o mesmo lip tint , por exemplo, para maquiar olho, boca e, ainda, trazer um coradinho natural para as bochechas. O mesmo pode ser feito com um gloss, que é perfeito para iluminar o rosto.

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Vermelho

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Outra cor ideal para quem quer trazer mais destaque para os olhos e lábios é o vermelho. Nesse caso, vale preparar bem a pele antes de aplicar a sombra e o batom. Mais uma opção simples é investir em delineadores coloridos, se quiser optar por um visual básico e menos chamativo.

Roxo

Maquiagem monocromática: descubra a versatilidade das cores
Fotos: Reprodução/Pinterest

Se estiver procurando por uma make para a noite ou, até mesmo, para o Halloween , uma ótima escolha é usar uma maquiagem monocromática roxa. Os tons escuros são perfeitos para roubar a atenção por onde você passar. Invista em contornos e iluminadores para dar um toque extra.

Laranja

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Quer um visual alegre e colorido? Então a maquiagem laranja foi feita para você! Com esse tom, dá para iluminar e trazer mais vida ao seu rosto sem deixar a make carregada, o que é ótimo para o dia a dia. Nos lábios, é possível apostar tanto em um batom matte , quanto em um gloss na mesma nuance.

Marrom

Maquiagem monocromática: descubra a versatilidade das cores
Fotos: Reprodução/Pinterest

Mais neutro, o marrom é capaz de oferecer muita praticidade na hora de fazer uma maquiagem monocromática, principalmente por ser uma cor disponível em várias tonalidades e bem fácil de combinar. Essa make pode ser usada em qualquer ocasião; tudo depende dos tons que você escolher. Se for para o trabalho, vale investir em opções mais claras, mas, em um evento durante a noite, as mais escuras ficam incríveis. Se joga!

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Texto: Mariana Oliveira | Edição: Renata Rocha

Fonte: IG Mulher

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Café ajuda a emagrecer? Conheça os benefícios da bebida para a saúde

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Reprodução: Alto Astral

Café ajuda a emagrecer? Conheça os benefícios da bebida para a saúde

Uma das bebidas mais consumidas no Brasil e no mundo, o café possui inúmeros benefícios para a saúde e até ajuda a emagrecer. Isso é ótimo para quem quer perder uns quilinhos, mas sem abrir mão de uma xícara no início do dia. Ele tem esse poder por ser uma bebida termogênica, ou seja, que acelera o metabolismo e ajuda no emagrecimento.

No entanto, para conseguir aproveitar todos os benefícios, é necessário que o café seja tomado puro, sem açúcar. Já que, com ele, a bebida fica calórica e perde seu potencial termogênico. Além disso, o café é um poderoso antioxidante, que ajuda a retardar o envelhecimento das células e também possui minerais como potássio, magnésio, cálcio, sódio, ferro, manganês, zinco, cobre e cromo.

“De um modo geral, o café favorece a saúde, pois possui propriedades antioxidantes e benefícios nutricionais que podem turbinar o organismo!”, explica a professora de Medicina da Universidade Anhembi Morumbi, Silvana Vertematti. Além de todos esses elementos presentes na bebida, a cafeína também reduz a sonolência, a apatia e a fadiga, além de favorecer a atividade intelectual do indivíduo, aumentando a capacidade de atenção, concentração e memória.

Assim como a maioria dos alimentos, quando ingerido em excesso – o que significa mais do que cinco xícaras por dia – o café pode ser prejudicial para a saúde, inclusive para o coração. Caso ele não seja coado por um filtro de papel ou mesmo de pano, pode apresentar cafestol e kahweo, dois componentes capazes de aumentar o colesterol. Por isso, o café do tipo expresso deve ser tomado com moderação.

Para você que não abre mão de consumir um café logo pela manhã, a nutricionista Karina Gouvêa elaborou um plano alimentar com um café turbinado diferente para ser consumido em todos os dias da dieta. Assim, você já dá início às tarefas com muita disposição e foco no emagrecimento!

Descubra como o café ajuda a emagrecer com esse cardápio semanal

Segunda

Café da manhã 

  • 2 fatias de pão integral com manteiga sem sal 
  • 1 xícara (50ml) de café com 1 colher (sopa) de óleo de coco 
  • 1 fatia de melancia 

Lanche da manhã 

  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado com granola sem açúcar 
  • 1 banana 
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Almoço 

  • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes com tomate, rabanete, castanha-do-pará e fatias de manga 
  • 2 colheres (servir) de arroz integral 
  • 1 concha de feijão-preto 
  • 2 colheres (sopa) de couve refogada 
  • 1 bife de fígado grelhado 

Lanche da tarde 

  • 1 maçã assada com canela e aveia 

Jantar 

  • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes
  • 1 cenoura baby 
  • 1 tomate fatiado 

Ceia 

  • 1 xícara (200ml) de chá de hortelã 
  • 2 castanhas de caju sem sal 
  • 2 amêndoas

Terça

Café da manhã

  • 1 xícara (50ml) de café com 1 pitada de canela
  • 2 fatias de pão de centeio com creme de ricota

Lanche da manhã

  • 1 fatia de mamão com 1 colher (sopa) de aveia em flocos

Almoço

  • 2 colheres (servir) de arroz integral
  • 1 concha de feijão-preto 2 colheres (sopa) de carne moída
  • 2 colheres (sopa) de chuchu com ovo mexido

Lanche da tarde

  • 1 copo (200ml) de suco de limão batido com 1 ramo de salsinha e 1 pote (170g) de iogurte desnatado

Jantar

  • 2 colheres (sopa) de legumes grelhados com azeite extra-virgem
  • 1 ovo mexido na manteiga com salsinha

Ceia

  • 1 xícara (200ml) de chá de camomila
  • 2 torradas integrais com geleia de morango diet

Quarta

Café da manhã

  • 1 xícara (200ml) de café com leite desnatado
  • 2 fatias de pão integral com manteiga sem sal
  • 1 fatia de mamão com 1 colher (sopa) de aveia em flocos

Lanche da manhã

  • 1 banana cozida com 1 colher (chá) de mel

Almoço

  • 1 prato (sobremesa) de salada de pepino, rabanete e folhas verdes
  • 2 colheres (sopa) de arroz à grega
  • 1 porção de atum grelhado

Lanche da tarde

  • 1 copo (200ml) de leite desnatado com achocolatado diet
  • 1 fatia de pão de centeio com creme de ricota

Jantar

  • 1 prato (fundo) de sopa de legumes

Ceia

  • 1 xícara (200ml) de leite desnatado

Quinta

Café da manhã

  • 1 xícara (50ml) de café com 1 colher (sopa) de creme de leite light batido no liquidificador
  • 1 xícara (chá) de morangos picados

Lanche da manhã

  • 1 copo (200ml) de suco de caju
  • 1 maçã

Almoço

  • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes, cenoura e beterraba
  • 3 colheres (servir) de arroz integral
  • 2 colheres (sopa) de coração de galinha

Lanche da tarde

  • 1 copo (200ml) de suco de acerola
  • 2 torradas integrais com margarina sem sal

Jantar

  • 1 prato (sobremesa) de salada de repolho roxo com fatias de manga
  • 2 almôndegas
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Ceia

  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce
  • 2 castanhas-do-pará

Sexta

Café da manhã

  • 1/2 pão sírio com manteiga sem sal
  • 1 xícara (200ml) de leite desnatado com café e 1 pitada de canela

Lanche da manhã

  • 1 kiwi
  • 1 fatia grande de melão

Almoço

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface americana
  • 1 filé de tilápia ou de peito de frango grelhado
  • 2 colheres (servir) de arroz integral

Lanche da tarde

  • 1 copo (200ml) de suco de maracujá
  • 1 pão de batata pequeno com geleia de framboesa diet

Jantar

  • 1 prato (sobremesa) de alface com tomates picados
  • 1/2 bife grelhado

Ceia

  • 1 xícara (200ml) de chá de capim cidreira

Sábado

Café da manhã

  • 1 fatia de pão preto com margarina sem sal
  • 2 fatias de blanquet de peru
  • 1 xícara (50ml) de café com 1 colher (sopa) de óleo de coco

Lanche da manhã

  • 1/2 mamão papaia com 1 colher (sobremesa) de linhaça

Almoço

  • 2 colheres (sopa) de taioba refogada
  • 2 colheres (servir) de arroz integral
  • 1 concha de feijão-preto
  • 1 bife a rolê

Lanche da tarde

  • 1 copo (200ml) de suco de manga
  • 1 banana
  • 1 maçã

Jantar

  • 1 prato (raso) de salada de folhas verdes
  • 1/2 bife grelhado
  • 1 taça de gelatina diet

Ceia

  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce
  • 2 castanhas-do-pará

Domingo

Café da manhã

  • 3 torradas integrais com geleia diet
  • 1 xícara (200ml) de café com leite e raspas de chocolate meio amargo

Lanche da manhã

  • 1 pera

Almoço

  • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes com cenoura e beterraba em fatias
  • 1 fatia de lombo assado com rodelas de abacaxi
  • 2 pegadores de massa integral com tomates cerejas

Lanche da tarde

  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-cidreira
  • 2 castanhas de caju sem sal
  • 2 castanhas-do-pará

Jantar

  • 1 sanduíche de pão integral com peito de peru, manga fatiada e vinagrete de pepino e tomate
  • 1 copo (200ml) de suco de laranja-lima

Ceia

  • 1 xícara (200ml) de chá de hortelã

Agora que você sabe que o café ajuda a emagrecer, não se esqueça de seguir o cardápio com a ajuda do seu médico ou nutricionista! O acompanhamento individual é fundamental, pois o estado de saúde, o peso, a idade, o gênero e o nível de atividade física de cada pessoa devem ser considerados para o emagrecimento saudável.

Colaboração: Diana Diniz/Karina Gouvêa/Vanessa Franzen Leite/Silvana Vertematti/Felipe Monnerat | Edição: Mariana Oliveira

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Descubra quem é o seu inferno astral e como lidar com ele

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Redação João Bidu

Descubra quem é o seu inferno astral e como lidar com ele

O signo que é considerado como seu ‘inferno astral’ é aquele que tem características que não são compatíveis com você. Sabe quando o seu santo não bate com o de outra pessoa? Então, talvez o signo dela seja o seu inferno astral ! Por isso, descubra qual signo é o seu inferno astral e como lidar com ele.

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Confira o inferno astral de cada signo e como lidar com ele

Áries

Inferno astral: Peixes.

Vai ter que controlar o seu jeitinho mandão. Diferente de você, a pessoa de Peixes costuma ser bastante sensível e não precisa de muito pra ficar magoada. Como você tem impulsividade de sobra, que tal contar até dez antes demandar na lata o que pensa? Se mantiver a calma, os(as) piscianos(as) da sua vida serão ótimos(as) companheiros(as) e vão encher você de carinho.

Touro

Inferno astral: Áries.

Para se dar bem com quem é de Áries, você vai ter que maneirar no seu ciúme e teimosia, características clássicas das pessoas de Touro. Tente não ficar controlando muito a relação, principalmente quando os(as) arianos(as) se deixarem levar pelos impulsos. Relaxe e se solte mais! Se conseguir, deve aproveitar momentos gostosos ao lado do seu inferno astral.

Gêmeos

Inferno astral: Touro.

Como Touro é um signo possessivo e teimoso, a principal barreira entre você e seu inferno astral será a sua popularidade e o seu jeito comunicativo. Mostre que você é responsável e curte a companhia dele(a), mesmo que goste de conversar com todo mundo. Demonstrar respeito e consideração pela relação de vocês também vai agradar o(a) taurino(a).

Câncer

Inferno astral: Gêmeos.

Enquanto você mergulha no que acha interessante, seu inferno astral é instável e muda muito de ideia. Para cair nas graças do(a) geminiano(a), procure respeitar o espaço desse signo e controle o seu ciúme! Assim, Gêmeos vai acabar cedendo ao aconchego da sua amizade. Invista bastante nas conversas, pois o forte da pessoa desse signo é falar.

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Leão

Inferno astral: Câncer.

Como seu inferno astral é sensível e carente, não é muito difícil pra você magoá-lo — ainda mais se exagerar no seu jeitão autoritário e orgulhoso. Tente ser mais paciente e fuja de discussões. Reconheça a consideração que Câncer demonstra e mostre o quanto vocês podem aprender um com o outro. Assim, esse signo vai criar um grande afeto por você.

Virgem

Inferno astral: Leão.

Vocês dois são cabeça-dura, mas o orgulho do seu inferno astral supera a sua teimosia e faz com que ele(a) não suporte receber críticas. Se quer viver em paz com Leão, faça uma forcinha e dê o braço a torcer de vez em quando. Encha o(a) leonino(a) de elogios e reconheça suas qualidades. Como adora ser valorizado, esse signo vai se tornar muito mais generoso com você.

Libra

Inferno astral: Virgem.

Metódico(a) e seguro(a), seu inferno astral pode perder a paciência com o tempo que você demora para escolher alguma coisa — ainda mais se mudar de ideia depois de já ter se decidido! Procure encarar as críticas da pessoa de Virgem com mais paciência. Aproveite seu charme para fazer esse signo se soltar, já que ele não costuma demonstrar sentimentos.

Escorpião

Inferno astral: Libra.

Seu inferno astral é uma pessoa simpática e sociável, mas que não gosta de ir com muita sede ao pote — além de se importar muito com a opinião alheia. A maneira que você mergulha de cabeça em tudo pode decepcionar um pouco esse signo. O jeito é respeitar o tempo dele(a) e não desistir do(a) libriano(a).

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Sagitário

Inferno astral: Escorpião.

Você ama a liberdade e precisa dela para ser feliz, enquanto seu inferno astral é muito ciumento. Se deseja conciliar os comportamentos de vocês, tente se controlar mais: pense antes de falar pra não causar briga, já que não precisa de muita coisa pra Escorpião perder a paciência. Aproveite a companhia desse signo, pois, juntos, podem curtir momentos verdadeiros e bem intensos.

Capricórnio

Inferno astral: Sagitário.

O signo do seu inferno astral é pura aventura, enquanto você é a prudência em pessoa. Diferente de você, a última coisa que Sagitário quer fazer é planejar o dia a dia — além de curtir viver tomado pela adrenalina. Procure agir com mais leveza quando estiver perto do(a) sagitariano(a): dê um tempo na seriedade e deixe as coisas rolarem numa boa.

Aquário

Inferno astral: Capricórnio.

Reservado, seu inferno astral não tem paciência para novidades e faz o máximo para evitar qualquer risco. Para viver bem com esse signo, mostre que uma pausa nos assuntos sérios também faz bem. Outra boa solução é sugerir passatempos para intercalar com o trabalho: convença o(a) capricorniano(a) de que um pouco de diversão vai melhorar seu desempenho.

Peixes

Inferno astral: Aquário. 

O jeito independente do seu inferno astral pode não agradar você, que precisa estar pertinho da pessoa para aproveitar a companhia e ganhar intimidade. Mas, o jeito livre de Aquário não significa que ele(a) não gosta de você. Trabalhe sua insegurança para superar essa impressão. Estar sempre antenado(a) e com novidades na manga vai chamar a atenção do(a) aquariano(a) e isso vai fazer seus olhinhos brilharem!

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Fonte: IG Mulher

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