conecte-se conosco


Mulher

Sim, é possível! Especialista ensina como consumir menos calorias em fast-foods

Publicado

source

Não é segredo para ninguém que junk food pode ser bem calórico e prejudicial à saúde, e por isso não é aconselhável exagerar no consumo de lanches, doces e refrigerantes . Mas vamos confessar que de vez em quando bate aquela vontade de comer “besteira” e tudo o que você quer é passar em um restaurante fast food. E agora, adeus dieta? 

comer menos calorias em fast-foods arrow-options
shutterstock
Para consumir menos calorias em restaurantes fast-food é necessário trocar alguns alimentos e bebidas

Ao Delas , Bruno Takatsu, médico nutrologista e especialista em emagrecimento e medicina esportiva, reforça a necessidade de ter planejamento para poder “furar” a dieta e comer  menos calorias em fast-foods .

Ele afirma que um combo com batata frita, refrigerante e lanche tem, em média, de 1.500 a 1.600 calorias. Se acrescentar a sobremesa, esse número fica ainda maior.

“Eu acho que tudo é estratégia. Sabendo que vai consumir esses alimentos, o ideal é que, ao longo do dia, você tenha uma distribuição um pouco menor de calorias”, explica o especialista. Além disso, algumas trocas simples podem ajudar a reduzir essa quantidade calórica:

  • Refrigerante = pode ser trocado por água mineral ou com gás ou suco sem açúcar;
  • Batata frita = pode dar lugar à salada ou até excluir o acompanhamento.
Veja Também  Mãe revela truque incrível para fazer bebê parar de chorar em segundos

Ao fazer essas substituições, Takatsu alerta que a quantidade consumida cai praticamente pela metade, e fica entre 600 e 800 calorias.

Leia também: Por que é tão difícil ser saudável na segunda-feira?

Embora essas trocas sejam alternativas para comer de um modo mais saudável, o nutrólogo destaca que consumir alimentos nessas redes com frequência não é recomendado. “São à base de carboidratos, industrializados, e possuem muito sódio e embutido. Acaba não tendo coisas mais saudáveis, menos manipuladas”, explica.

Como montar o prato no fast food

mulher comendo lanche arrow-options
shutterstock
Comer em fast-foods é uma alternativa para economizar tempo e dinheiro, mas nem sempre isso é saudável

Para completar, Bruno Takatsu indica como montar uma refeição com  menos calorias em fast-foods :

  • Lanche;
  • Dispensar batata;
  • Mini cenoura e pepino, cortados em fatias;
  • Tomate cereja ou salada caso tenha a opção;
  • Água com gás e limão exprimido.

Leia também: Jejum intermitente ajuda a emagrecer? Conheça os riscos e benefícios do método

“Pedir um lanche aberto, sem o pão, e pedir as fritas ao invés do pão também funcionam bem”, garante ele. “São estratégias! Sempre prefira tirar refrigerantes e tentar coisas mais naturais, como água de coco, água com gelo e limão, água com gás. O suco é mais saudável, mas ele tem frutose, o que o torna calórico”, finaliza o especialista.

Fonte: IG Delas
Comentários Facebook

Mulher

Skittle Nails: tendência aposta em cores de esmalte diferentes para cada unha

Publicado

source

Se você adora estar por dentro das tendências, vai ficar feliz ao saber que há uma ideia de nail art que está bombando nos salões, as “skittle nails”. Talvez o nome seja familiar para quem já viu os docinhos coloridos “Skittles”, ainda mais porque o conceito é exatamente esse: ousar nas cores de emalte para deixar uma unha em cada tonalidade.  

Leia também: Unhas decoradas com pedras são a nova tendência de nail art entre as famosas

skittle nails com candy colours e esmalte neon arrow-options
Reprodução/Instagram/esmaltegaranhuns/official_minkpink
Para as ‘skittle nails’ você pode usar cores de esmalte neon ou apostar nas ‘candy colours’, que são tons pastel

Para aderir à técnica, é legal usar as diferentes cores de esmalte com estilos variados. Aposte nas “candy colours”, que são tons pastel, no neon para chamar atenção para as unhas, ou até no efeito degradê com tonalidades claras e escuras de uma mesma cor. Isso vai deixar o visual bem divertido e moderno, além de dar um toque jovial ao look. 

Veja Também  Horóscopo do dia: previsões para 9 de novembro de 2019

De acordo com Sol Regovich, proprietária da rede de franquia Esmalteria da Sol, o que conta para quem quer investir nessa ideia é imaginação e estilo. Para ela, as unhas são acessórios e usar as cores que estão bombando no momento, como o neon, permite infinitas opções.

Leia também: Kylie Jenner inspira tendência de nail art tie-dye nas redes sociais

“Desde o verão 2019, as cores neon estão em alta e prometem continuar até 2020. Rosa neon, verde neon e amarelo neon são os queridinhos e agora também estamos com as ‘candy colors’, ou seja, os tons pastel fazendo muito sucesso”, diz. 

unhas com tons diferentes de rosa arrow-options
Reprodução/Instagram/ahuvaofficial/shmailshmolish
Fazer um degradê com tons da mesma cor ou escolher cores de esmalte neutras também combinam com as ‘skittle nails’

Leia também: Tendências para as unhas: 5 cores de esmalte que vão bombar no verão

E se você não quer apostar nas cores chamativas, não é preciso descartar as “skittle nails!” A profissional afirma que cores de esmalte mais clássicas, como vermelho, preto e a tradicional francesinha continuam entre as mais pedidas até nessa brincadeira de cores.  

Fonte: IG Delas
Comentários Facebook
Continue lendo

Mulher

Evolução astrológica: em qual nível do seu signo você está? Faça o teste

Publicado

source

Você sabia que os signos possuem níveis evolutivos? Quem explica sobre esse assunto é Marcelo Dalla, astrólogo que comanda a coluna  Previsões e Astros e o horóscopo do dia do iG . Segundo ele, são três níveis, sendo o primeiro mais básico, o segundo mediano e o terceiro mais elevado.  

Leia também: Hoje é dia de Lua Cheia! Veja como isso vai afetar seu signo e ascendente 

mandala roxa com tons de rosa e azul arrow-options
Marcelo Dalla
Segundo astrólogo, os níveis evolutivos servem como uma reflexão sobre o momento em que você está

“Os níveis evolutivos dependem muito do nível de consciência da pessoa. Por causa disso, se torna muito importante buscar a voz do conhecimento, porque só assim potencializamos as qualidades dos signos  “, afirma o astrólogo.

“Ao saber em qual nível você está, é importante ler e refletir sobre ele”, indica Dalla. Lembre-se que os níveis não são determinantes, pois é possível transitar entre eles mais de uma vez. 

Leia também: Como ler mapa astral? Entenda o que os astros dizem sobre a sua personalidade

Veja Também  Varanda e área de serviço: como integrar espaços em um apartamento pequeno?

Quer saber em qual nível evolutivo você está? Selecione o seu signo nos links abaixo, faça o teste e descubra! O teste se baseia nas principais características dos níveis e basta selecionar aquela que você mais se identifica em cada uma das etapas para chegar ao resultado. 

  1. Áries
  2. Touro
  3. Gêmeos
  4. Câncer
  5. Leão
  6. Virgem
  7. Libra
  8. Escorpião
  9. Sagitário
  10. Capricórnio
  11. Aquário 
  12. Peixes

Níveis evolutivos de Áries

Níveis evolutivos de Touro

Níveis evolutivos de Gêmeos

Níveis evolutivos de Câncer

Níveis evolutivos de Leão

Níveis evolutivos de Virgem

Níveis evolutivos de Libra

Níveis evolutivos de Escorpião

Níveis evolutivos de Sagitário

Níveis evolutivos de Capricórnio 

Níveis evolutivos de Aquário

Níveis evolutivos de Peixes

Fonte: IG Delas
Comentários Facebook
Continue lendo

Destaques

Policial

Política MT

Mato Grosso

Mais Lidas da Semana