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5 bons motivos para você incluir as frutas vermelhas na alimentação diária

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Women's Health

O que amora, morango
, framboesa, mirtilo
e cereja têm em comum, além da cor avermelhada? Acredite: essas pequenas frutas vermelhas são ricas em propriedades nutritivas como vitaminas, minerais e fitoquímicos, que desempenham funções antioxidantes para organismo, fortalecendo o sistema imunológico.

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frutas vermelhas
shutterstock
Você conhece os benefícios de consumir frutas vermelhas no dia a dia? Profissional explica e dá dicas

Além de oferecerem benefícios para a saúde, as berries – como também são conhecidas – ainda podem ser usadas de várias formas. Sucos, in natura, geleias, receitas… É só deixar a imaginação (e o paladar) comandar.

Se você ainda não conhece os benefícios das frutas vermelhas
, Cyntia Maureen, nutricionista e consultora da Superbom (SP), aponta cinco bons motivos para você adicioná-las em seu cardápio. Confira!

1. Beneficiam a visão

Por terem grandes quantidades de vitamina C, fósforo, cálcio e vitaminas do complexo B, as frutas vermelhas são aliadas à saúde dos olhos, melhorando a capacidade visual diurna e noturna.

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2. Têm ação anticancerígena e desintoxicante

Essas frutas são ricas em antocianinas, substância responsável pela coloração avermelhada/arroxeada, que combatem a inflamação e a ação dos radicais livres. Graças a isso, elas são anticancerígenas e antioxidantes.

“Elas proporcionam maior proteção aos órgãos e aos tecidos do corpo, retardando a temida ação do tempo sobre todas as células, como as da pele, por exemplo”, explica Cyntia.

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3. São ricas em fibras

A grande quantidade de fibras presente nas berries é ótima para quem procura melhorar o trabalho do sistema digestório. “É bom lembrar que além de beneficiar o intestino, as fibras são aliadas de quem quer reduzir os níveis de colesterol e glicose no sangue”, destaca a profissional.

4. Aumentam a saciedade

Elas também são indicadas para quem quer perder peso. A alta quantidade da substância nas frutas vermelhas dá uma sensação de maior saciedade quando são ingeridas. Assim, diminui a vontade por doces ou snacks pouco saudáveis nos intervalos das refeições principais.

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5. Combatem a anemia

Essas frutas vermelhas
, quando consumidas com algum alimento rico em ferro, auxiliam e promovem uma maior absorção do mineral. “Por apresentarem bastante vitamina C, que facilita a assimilação do ferro no corpo, são ideais para quem sofre de anemia ou ainda para quem quer evitá-la”, pontua.

Fonte: IG Delas
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Mulheres que sustentaram gravidez falsa comentam os motivos em app anônimo

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Forçar um namorado a se casar, evitar julgamentos na praia e até mesmo usar o banheiro de um restaurante já foram argumentos para uma gravidez falsa . No aplicativo de confissões anônimas Whisper, algumas mulheres deixaram relatos sobre seus motivos e a forma como agiram. 

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Mulheres falam sobre o porquê de escolherem uma gravidez falsa

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“Eu forjei um teste de gravidez para que ele me pedisse em casamento. Estamos noivos agora”, afirmou uma mulher. 

O motivo parece recorrente entre os relatos no app, mas nem todas parecem tão orgulhosas. “Menti sobre uma gravidez para segurar um homem. Estou pagando meu carma agora”, dizia um relato arrependido. 

“Disse que estava grávida para que meu namorado não me deixasse. Ele foi embora mesmo assim. Felizmente não era real”, disse outra. 

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E enquanto algumas buscam manter um relacionamento, existe também quem tenha escolhido a farsa como forma de se vingar de um ex. 

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“Terminei com um cara que continuou me perseguindo, então fingi que estava grávida para me vingar. Quando soube, ele me ofereceu dinheiro para abortar . Aceitei e gastei tudo no shopping”, contou o relato. 

Existem ainda os relatos que não estão relacionados ao parceiro da relação, mas que buscaram aproveitar os “privilégios” de estar grávida. 

“Fingi estar grávida para usar o banheiro de um restaurante caro sem consumir nada”, disse uma mulher, que identificou o único jeito de “burlar a segurança do local”. 

“Estou acima do peso. Para evitar os julgamentos na praia, fingi que na minha barriga havia um bebê ”, afirmou outra mulher. 

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Em outro relato ainda mais chocante do que os anteriores, uma mulher conta que seu plano foi tão bem-sucedido que ela conseguiu engravidar de verdade logo após a mentira. “Há cinco anos sustentei uma gravidez falsa para que meu namorado não terminasse comigo. Agora estamos juntos e cuidando do nosso filho de 4 anos. Ele nunca soube da verdade”, disse.

Fonte: IG Delas
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Tatuagem de signos: ideias astrológicas para você se inspirar

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Você já pensou em fazer uma tattoo do seu signo? Se astrologia faz parte dos seus gostos, é bem provável que sim. A dúvida, então, é qual design escolher: constelação, símbolo, ícone, desenho, elemento… Ufa! Existem muitas alternativas quando falamos de tatuagem de signos. 

E a procura também não é pouca! No Pinterest, a plataforma de inspiração e busca visual online, por exemplo, ideias de tattoos estão entre os 20 termos mais buscados desde 2016. Agora, para quem quer se inspirar no zodíaco para fazer  tatuagem de signos  , o Delas selecionou algumas das opções mais legais; confira abaixo signo a signo:

1. Áries

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Reprodução/Pinterest/TattooAdore
Você pode escolher a constelação do signo de Áries ou o ícone, que acaba sendo mais delicado do que o símbolo do carneiro

O carneiro é o símbolo do signo de Áries, mas uma alternativa bem legal é apostar no ícone — que é um pouco mais básico, mas bastante delicado. Você pode decorá-lo com flores ou incluir a constelação junto ao desenho principal.

2. Touro

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Reprodução/Pinterest/Top World Tattoo
O desenho do animal que representa o Touro mostra toda a força desse signo e pode ser feito de várias formas diferentes

Touro é um signo forte no zodíaco, então nada melhor do que uma tatuagem que represente isso, né? Um desenho inspirado no animal, pequeno ou grande, pode ser uma alternativa. 

3. Gêmeos

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Reprodução/Pinterest/Hike N Dip
As opções para Gêmeos são várias, que vão desde o ícone decorado (grande ou pequeno) ou a constelação de estrelas no céu

Gêmeos é pura indecisão, então separamos algumas alternativas diferentes para você escolher. O símbolo dsse signo pode ser desenhado (e decorado) de várias formas diferentes, o que vai depender se você gosta de tatuagens mais básicas ou elaboradas. Outra ideia é se inspirar nas estrelas e escolher marcar a constelação na sua pele.  

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4. Câncer

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Reprodução/Pinterest/Tatto Viral
Câncer é um signo mais sensível e, por causa disso, tatuar um desenho delicado pode combinar mais com essa característica

Para quem é tão sensível quanto o signo de Câncer, as ideias são apostar em tattoos delicadas. As “mini tattoos” possuem o traço mais fininho e, nesse caso, qualquer desenho fica fofo. 

5. Leão

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Reprodução/Pinterest/Our Mindful Life
Leão é um signo muito forte, assim como o animal que o representa, e nada mais justo do querer representá-lo na sua pele

Que tal dar todo o destaque para o seu Leão interior? Você pode investir em uma tatuagem um pouco mais elaborada, desenhando o animal na pele! Se não gostar de tattoos grandes, as delicadinhas também não perdem de mostrar a beleza do signo. 

6. Virgem

tatuagens representando o signo de virgem arrow-options
Reprodução/Pinterest/Our Mindful Life
Para representar o signo de Virgem, você pode tanto escolher um desenho trabalhado quanto algo mais simples e delicado

Entre as ideias de Virgem, encontramos ideias que vão desde desenhos em preto e branco ou coloridos. O símbolo do signo representa asas celestiais, então nada mais justo do que escolher ideias em que ele faça parte do desenho. 

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7. Libra

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Reprodução/Pinterest/Inkstinct
Libra é representada pela balança, um desenho que pode ser incrementado na hora da tattoo para deixar ainda mais especial

Libra é o equilíbrio e tem como símbolo a balança. Se você quiser um desenho mais elaborado, pode apostar em ideias que contenha esse elemento de alguma forma. 

8. Escorpião

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Reprodução/Pinterest/Hike N Dip
Toda a misteriosidade e sensualidade de Escorpião pode ser incluída na hora de tatuar, como em qual área será o desenho

A sensualidade dos que tem o signo solar em Escorpião pode ser usada na hora da tatuagem! Que tal escolher um lugar bem “secreto” para colocar esse desenho? Aposte em um desenho trabalhado para mostrar todo o poder do animal que te representa.

9. Sagitário

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Reprodução/Pinterest/Lê Raseira
Sagitário e o arco e flecha tem tudo a ver e, por isso, o símbolo pode ser uma boa alternativa para fazer a tatuagem de signo

A busca pela liberdade é uma das características mais marcantes de Sagitário, que, por sua vez, tem o símbolo do centauro com um arco e flecha — ligados ao destino e à conquista. Por isso, nada melhor do que deixar um desses desenhos registrados na sua pele, né? 

10. Capricórnio

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Reprodução/Pinterest/vbfarias
O bode é o animal de Capricórnio, mas em vez de desenhar o animal na pele, você pode incorporar o chifre em outra arte


Os chifres de bode são símbolos característicos do signo de Capricórnio e você pode escolher como representá-los na sua tatuagem! É possível incluir ou não a face do animal na sua arte, ou apenas colocar a posição das estrelas no céu. 

11. Aquário

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Reprodução/Pinterest/Breezytrends
Aquário pode ser representado pelo jarro de água, ícone ou constelação – vale escolher o que combina mais com seu estilo

Além da constelação de Aquário, você pode também escolher entre dois símbolos: o ícone (que parecem duas ondinhas) ou o jarro derramando água — que pode seguir diversos estilos de desenho. O importante é deixar registrado que você é aquariano, certo? 

12. Peixes

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Reprodução/Pinterest/Hike N Dip
Tanto o ícone de Peixes quanto a dupla de peixinhos são ideias de tatuagem de signos para registrar seu lado astrológico

Os peixinhos representam Peixes (não podia ser diferente, né?) e também podem seguir estilos diferentes, ganhando cores ou até serem mais geométricos. Tatuagem de signos  mais delicadas são mais a sua cara? Então aposte no ícone pequenininho. 

Fonte: IG Delas
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